탄수는 알룰로스 비중이 60g쯤 될거기에..ㅎ... 

아침: 퀘바 히어로 2개 조짐 (사유 늦잠, 단거땡겼음)

점심: 회사밥 생선튀김 4조각이나 처먹구.. 

닭찌도 먹고

메밀면비빔 나왔는데 그건 양조절해서

반찬 정량기준 1/3 수준 먹음 (맛만 봤다..), 

배추겉절이 2인분

된장국채소건더기 먹고(취나물로 기록), 

밥 조금 (120g 정도?) 먹고
후식은 사탕 하나 

간식: 먹던대로 퀘바(원래 퀘바 이때 하나머겅)

바나나 보고 눈돌아가서 먹음..

운동: 사죄의 싸이클 50분 (원래 30분 타)

 (생선튀김 양조절 실패, 갑분 바나나, 퀘바 3개 조진것..)

저녁: 원래 배추비빔밥 먹는데..

만들어둔 허쉬코코아 크림이 먹고싶었고..

그거 먹음 (우유 220ml, 알룰 40, 코코아 40)

60 60 70 비율인데 도저히 안들어가서 1/3은 냉동실행 + 우유 1잔 

양배추 200g에 시판소스 20g 무쳐먹음..

밥은 안먹었다..

망한듯 안망한듯..그런날도 있는거지 모...ㅎ

그래도 과식 안한거에 위안 삼는 유지어터..