유산균도 꾸준히 먹고 푸룬워터부터 시작해서 변비해소에 좋다는 음료수도 먹어보고 하는데 효과가 없엉...

내가 밥이랑 구황작물 종류는 잘 안먹는데, 식이섬유를 어어어엄청 먹거든?

위에 두 탄수대신 오트밀이랑 간식으로 머드스콘 같은 거 하나씩 먹구.. 

보통 순탄수로 180 정도 먹는 거 같은데..ㅠㅠ 탄수가 좀 부족해서 변비가 심할 수도 잇는걸까?

이번에는 일주일 째 불편해죽겠어..ㅜㅠㅠㅠ