더쿠 - 탄단지 비율을 매 끼니마다 맞춰야돼? 하루 총으로 맞춰도 될까?

다이어트카테 와서야 지금까지 내가하고있던게 절식이란걸 깨닫고 정신차려서 식단 해보려고 하는데 처음이라 궁금한게 좀 있어서 물어보러왔어.

점심은 회사사람들이랑 먹어서 예를들어 탄수는 적정 단백질 부족하고 지방은 좀 많을경우에 저녁에 단백질만 먹어서 비율을 맞춰도 돼??

내가 기초대사량이 1100밖에 안되어서 생각보다 많이 안먹어야 하는데 점심 외식으로 먹고나서 팻시크릿 해보니까 하루 열량이 생각보다 많이 채워지더라.. 하루로 비율과 열량을 맞춰서 먹어주기만 해도될지 궁금해.

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[ 삼성전자 X 더쿠 ] 덕질은 갤럭시💙 덬들의 오프 필수템, 해외 스케줄도 Galaxy S24와 함께! 2	05.04	70,856
공지		▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀	04.09	1,009,736
공지		공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢]	23.11.01	3,555,381
공지		비밀번호 초기화 관련 안내	23.06.25	4,313,523
공지		◤더쿠 이용 규칙◢	20.04.29	20,697,786
공지		성별관련 공지 (언급금지단어 필수!! 확인)	16.05.21	21,828,245
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 117	21.05.06	198,203
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 57	21.05.02	215,619
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 136	21.04.19	258,357
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 66	20.05.11	165,633
모든 공지 확인하기()
41491	질문	단백질 챙기는 덬들... 이런 방구냄새를 맡으며 살아온 거여??? 6	20:06	72
41490	질문	스스로 생각하기에 평소에 음식유혹 잘참는덬들아 생리전에도 잘참아? 8	19:17	93
41489	질문	프로틴바 질문! 5	16:49	122
41488	질문	런닝머신 인터벌로 도저히 못하겠는데 4	16:34	202
41487	질문	이영애효소 먹어본 적 있는 덬! 2	16:27	46
41486	질문	배고픈데 지금 편의점 단백짛 먹을까 저녁을 걍 마니 먹을까 1	16:19	44
41485	질문	약간 초보적 질문인데ㅠㅠ 5	16:13	133
41484	질문	닭밥야 가 머야? 7	14:53	196
41483	질문	칼로리 궁예 가능할까?	14:52	47
41482	질문	너네 생리는 안 하고 검은 냉? 만 나오고 넘어간 적 있어? 6	14:17	288
41481	질문	<닭밥야>에서 닭가슴살을 생선구이로 바꿔도될까? 4	14:05	237
41480	질문	통밀 또띠아에 토마토스파게티소스 조금 깔고 3	14:05	128
41479	질문	덬들은 단거 땡길때 어떻게해?? 9	13:50	212
41478	질문	칼로리 뭐로 채워야 할까 2	11:29	148
41477	질문	러닝하는덬들 오늘 처음 런닝의 ㄹ 해본 무묭이 한번 봐줄래(길수있음) 3	11:17	119
41476	질문	점심 먹을까 거를까 4	11:16	145
41475	질문	보리밥정식 정도면 괜찮은 외식일까...? 3	09:11	257
41474	질문	전체적으로 살 빠지면 손가락살도 빠져?? 7	09:09	333
41473	질문	마름어트 기초+몇먹어? 7	08:44	326
41472	질문	양배추×케요네즈 .....어뗨....? 5	08:04	361

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[ 삼성전자 X 더쿠 ] 덕질은 갤럭시💙 덬들의 오프 필수템, 해외 스케줄도 Galaxy S24와 함께! 2

05.04

70,856

공지

▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀

04.09