더쿠 - 처음 인바디 재봤는데 한 번 봐주라!

다른건 다 똑같은데 기초대사량은 검사지에서 1200이라고 나왔어

지금 주4회 유산소 30분 정도씩 + 주3-4회 근력(상체 하체 번갈아서/빅씨스 덤벨 운동 영상) + 주3회 스쿼트 100개씩 하고 있는데 이대로 루틴 유지해도 될까...? 곧 해외 나가서 피티 받긴 어려울것 같아

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[♡더페이스샵♡] 매끈속광채 치트키! NEW 잉크래스팅 쿠션 메쉬 글로우 + 역주행 싱글섀도우! 모노큐브 앙버터 체험 이벤트 435	12.17	37,766
공지		[공지] 언금 공지 해제	12.06	213,248
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호❗❗❗❗ 변경❗❗❗ 권장 (현재 팝업 알림중)	04.09	4,290,961
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	8,005,023
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의]	20.04.29	26,435,265
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 132	21.05.06	248,259
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 60	21.05.02	250,248
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 141	21.04.19	297,415
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	192,347
모든 공지 확인하기()
2514	잡담	다방덬들아 과자 어떻게 끊었어...? 30	12.10	1,221
2513	잡담	정치 얘기 여기선 좀 자제해주면 안돼? 39	12.08	1,662
2512	잡담	계속되는 요요.. 뭘 어떻게 해야할지 모르겠는데 도와줄 수 있을까 ㅠㅠ 25	12.05	1,194
2511	잡담	단백질쉐이크 속세의 맛이래서 샀는데.......... 25	12.03	1,763
2510	잡담	덬들은 헬스장갈때 어떤마음가짐으로 가 ? 26	12.02	832
2509	질문	체지방줄이면서 근육 붙히기 힘들다 뭐가 문제지? 27	12.01	1,660
2508	잡담	너네 김밥 한줄에 배가 차니? 32	11.28	1,625
2507	잡담	너희 헬스장에 천계 몇대 있어? 29	11.25	1,040
2506	잡담	스위치온 너무 어려운거 나뿐이야..? 25	11.25	1,665
2505	잡담	헬스장에 강아지 있으면 어때 ? 28	11.24	1,608
2504	잡담	스위치온 ㄱㅊ은거맞아? 43	11.22	1,994
2503	잡담	매일 당류가 들은 간식(초코, 빵 등) 을 먹으면 25	11.20	2,068
2502	질문	다들 키랑 기초대사량 어떻게 돼? 22	11.19	872

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[♡더페이스샵♡] 매끈속광채 치트키! NEW 잉크래스팅 쿠션 메쉬 글로우 + 역주행 싱글섀도우! 모노큐브 앙버터 체험 이벤트 435

12.17

37,766

공지

[공지] 언금 공지 해제

12.06