
집에 호박이 생겨서 전랜에서 찌고
+ 계란, 프로틴, 압착귀리, 우유약간 넣고 섞섞

틀에 넣고 굽굽

짜라란
오븐 150도 8분+ 160도 5분인가.. 걍 돌리다가 시간추가함
앗!
알룰로스 넣는거 깜빡함....
맛이가... 없....

녹차크림빵 크림 너무 많아서 따로 담아놓고 버릴까...
했던거 걍 발라먹음
식단으로 출발했지만
지방으로 끝난 요오리
끝!

소화되면 달리러 가야지..,ㅜㅜ

집에 호박이 생겨서 전랜에서 찌고
+ 계란, 프로틴, 압착귀리, 우유약간 넣고 섞섞

틀에 넣고 굽굽

짜라란
오븐 150도 8분+ 160도 5분인가.. 걍 돌리다가 시간추가함
앗!
알룰로스 넣는거 깜빡함....
맛이가... 없....

녹차크림빵 크림 너무 많아서 따로 담아놓고 버릴까...
했던거 걍 발라먹음
식단으로 출발했지만
지방으로 끝난 요오리
끝!

소화되면 달리러 가야지..,ㅜㅜ
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