더쿠 - 수영갔다오는데 육회비빔밥이랑 연어먹고싶어..ㅠ

오늘 먹은거

아점 안창샇 200g 현미쌀밥 150g 쌈채소 쌈장 약간

다이어트 아이스크림

소스 닭가슴살 점저에..

그리고 수영

갤핏에 579kcal 찍힘 이게 맞는지 모르겠지만..

저녁..

육회비빔밥 밥 덜어내고 연어 먹어도 될까ㅠㅠ

참을까 목욜날 술 마셨는데 ㅠ

기초대사량 1144 에 보통 1444 먹어 ㅠㅠ

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		🩵더쿠X유세린🩵 유세린 이븐래디언스 브라이트닝 부스터 세럼 체험단 50인 모집 406	03.09	59,312
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	4,962,437
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	11,923,992
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	12,956,955
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	35,263,139
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 143	21.05.06	321,308
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 64	21.05.02	311,351
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 148	21.04.19	352,004
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69	20.05.11	249,229
모든 공지 확인하기()
419875	잡담	하 드디어 54 찍어따 4	07:29	70
419874	잡담	젝믹 아이스페더 남성용 사이즈 크게 입어도 되겠지?	02:45	33
419873	잡담	너넨 아침에 뭐먹어?? 7	01:40	172
419872	잡담	다이어트하고 뻑뻑한 식감 사랑하게 됨 1	00:43	101
419871	잡담	운동 전에 화장 지워? 1	00:13	80
419870	잡담	근데 여자 가슴 운동하는 거 미적으로 예뻐지는 데 도움되긴 함? 6	00:07	279
419869	잡담	어깨 할 때 승모가 많이 먹는 건 어떻게 해야 해?? 11	03.10	193
419868	잡담	아쒸 헬스장 장기로 끊어놨는데 사람이 너무 없어 망하는 거 아니겠지?ㅠㅋㅋㅋ 1	03.10	133
419867	잡담	린매스업 성공한 덬 있을까? 1	03.10	102
419866	잡담	원래 생리 전에 몸무게 늘어? 1	03.10	94
419865	잡담	또띠아 밀봉된거 유통기한 2달 지났는데 먹어도 되나?	03.10	30
419864	잡담	개웃긴데 트가 사레레 설명할 때 이해 ㅈㄴ 쉽게 됨	03.10	139
419863	잡담	다이어트하면서 얼굴살 빠지고 볼패임 이건 쩔 수 없지?ㅜㅜ 9	03.10	349
419862	잡담	와 근데 나 ㄹㅇ 심박 개낮은 듯 1	03.10	115
419861	잡담	누가 마프 통팥맛 맛있댔어 ㅜㅜ	03.10	86
419860	잡담	원래 근력운동은 칼로리 소모 적어? 5	03.10	307
419859	잡담	절식상태에서 칼로리 150칼로리정도 늘렸는데 1kg 쪘어 5	03.10	381
419858	잡담	요즘 생리학이랑 역학 공부 중인데 다이어트할 때 웨이트 추천하는 이유 이거 같당	03.10	119
419857	잡담	운동 안하고 단쉐먹으면 어케돼? 2	03.10	290
419856	잡담	트쌤 여친때문에 쌤 바꾸고 싶음... 11	03.10	648

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

🩵더쿠X유세린🩵 유세린 이븐래디언스 브라이트닝 부스터 세럼 체험단 50인 모집 406

03.09

59,312

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06