6/23 ➡️ 8/7

몸무게 72.4 ➡️ 66.8 (-5.6)

골격근 24.7 ➡️ 23.0 (-1.7)

체지방 27.5 ➡️ 24.8 (-2.7)

 

주2~3회 헬스 피티 받았구

수영은 자꾸 빠져서 주 2회 정도 한 거 같음 

개인 운동(복습 및 유산소)은 거의 못 했어

그래도 하루에 8천~1만2천보는 걸음

 

기초 1300이고 

처음엔 1500~1600사이 먹었는데

피티쌤이 더 먹으라고 그래서

지금은 1600~1700사이 먹고는 있거든

근데 여기서 더 먹어야 될 거 같은데 좀 무섭넹ㅠ

 

생각보다 근육량이 같이 빠져서 우울했는데

(단백질 몸무게 1.8배 챙겨먹었는데!)

쌤이 인바디 정확한거 아니고 근육도 살이긴 하대서 기분 살짝 나아짐

암튼 눈바디는 엄청 달라진 걸 느껴

등살이 많이 빠졌고 배도 많이 들어간듯ㅎㅎ

살 툭툭 튀어나와서 못 입던 옷 들이 이제 잘 맞아 ㅎㅎ

 

지치지 않고 한달 뒤에 또 올겡!