요즘 다방와서 열심히 글보고있는데
어떤 운동하냐는 글에 근력운동 50분 유산소 30분 이런식으로 말하더라구
근력운동은 피티받거나 맨몸운동으로 한다치고
유산소는 러닝말고 어떤걸 해야할지 모르겠어
헬스장을 안다녀서 러닝이랑 걷기밖에 안떠오르는데
러닝은 2일에 한번밖에 못하겠더라고 더하면 무릎아파서
근데 보면 다들 유산소를 주 5-6회는 하던데 러닝못하는 날은 어떤 오산소를 해야하는지 고민이 됨
그냥 좀 빨리 걷기 1시간 정도 이런것도 유산소로 칠수있을까?