닭가슴살이니 뭐니 이런거로 갑자기 바꾸지말고 그냥 밥을 엄청 먹음
일반식사 말하는거임
물론 여기 튀긴거나 뭐 그딴건 없어야겠지 그냥 나물 생선 고기 같은거
이거만 딱 배부르게 먹고 나면 간식생각이 정말 안나더라
간식안먹음 밥을 저렇게 먹어도 양이 줄음
그럼 그 때 먹는 양을 줄이면 됨
운동은 건강 생각해서 하루 30분 이상 한다 하는 맘으로 하고