다리찢기하고싶어서 관련영상들보면서
개구리자세나 다운독 옆으로 찢기 앞뒤로 찢기 같은거 하거든?
비둘기자세도하고

근데 원래 폼롤러할때 무릎안쪽부터 허벅지라인 이쪽이 되게 아팠는데 대략 내측광근같았음

스트레칭 하루 25분쯤?(영상두개함) 빡시게 뽝! 하고있는데
어? 안아프다 폼롤러할때 자극들이 사라짐.....

물론 후기들보면 반대도있더라