https://img.theqoo.net/NLOld

https://img.theqoo.net/QbpMA

출처/ https://m.blog.naver.com/you202244/221253329423

핵심요약 캡쳐본

단백질 많이 섭취하면 소화안되고 그대로 배출된다는 소리가 있어서 궁금해서 찾아봤어

간단히 말하자면
단백질은 여러 영양소 중에서도 상당히 고급 영양소 축에 속하기 때문에, 54그램의 단백질을 섭취했다고 했을때 나머지 24그램의 단백질을 분해 배출하는것이 아님 (<-이러면 너무 비효율적임)

단백질 섭취>아미노산으로 분해>근성장/세포합성에 사용하는데

소장에서 미처 다 흡수하지 못한 마지막 영양소까지 모두 흡수해서 신체에 사용할수 있도록 열심히 노력함 (=시간당 아미노산 분해속도를 천천히 조절)

근성장에만 아미노산을 사용하는게 아니라 여러 조직을 성장시키거나 근육에도 에너지로 저장하고 여기저기 열심히 다 썼는데 아직도 아미노산으로 남아있을 때 포도당으로 전환해서 뇌의 연료로도 씀

그렇기 때문에 단백질 열심히 챙겨먹자 덬들아✊