한 끼에 밥 100~150g 양 조절해서 잘 먹으면 탄수 과하게 채워지는거 없이 건강하게 먹을 수 있는데
곤약밥이나 컬리플라워밥은 포만감에 비해 탄수 영양성분은 적은거잖아

내가 위가 너무 커서 일반 100~150g으로는 택도 없다 하는 덬들은 이런 제품을 이용해도 되겠지만
일반적인 양 먹는 사람은 다이어트할 때 잡곡밥 현미밥으로만 잘 챙겨먹어도 전혀 문제 없다고 봄..

그리고 개인적으로 이런 제품으로 계속 포만감 넘치게 먹는것도 안 좋은거 같아 결국은 평생 식단 조절하며 살아야 하는데 위가 적정 수준으로 안 줄면 평생 저런 대체식품에 기대서 살아야 하잖아
위가 계속 크면 외식 같은거 할때마다 영양 과잉 될 수 밖에 없고...
궁극적으론 이런 대체식품을 먹지 않고도 포만감을 느낄 수 있도록 목표를 세우는게 제일 건강해보임