피티는 5월부터 받았는데 식단 없이 3끼내내 일반식 먹고해서 효과가 없었어
그래서 8월 중순부터 식단을 하기시작함
지금 딱 한달 정도 된듯?

주 2회 피티, 개인운동 1-2번해서 일주일에 4일정도는 운동했고 8월 말부터 9월 초 (1주일정도..는 아에 운동 안나갔어 피티도 안받음)
4주 중에 3주 운동했다고 보면 될 것 같아ㅋㅋㅋ

아무튼 결과
키 164 62.5 > 59.2
근육량 + 0.3 ㅋㅋㅋㅋㅋ (23에서 23.3kg댓어 ^^.. 아주 소소한)

주말이나 평일에 땡기는 음식 있으면 먹긴했는데 주로 돈까스나 치킨만 먹었던 것 같아 (특별한 이유는 없고 그냥 좋아함 ㅠㅠ 노랑통닭은 매주 시켜먹은듯...)

하다보니까 몸도 적응해서 한 10월말까지는 식단 해보려고~
덬들도 다들 화이팅이야