더쿠 - 혹시 아크트레이너로 유산소하는 덬 있어?

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혹시 아크트레이너로 유산소하는 덬 있어?

무명의 더쿠 | 08-06 | 조회 수 960

어제 트레드밀 30분하는데 발목이 너무 아프더라고.. 내가 전날 인터벌러닝에서 자세가 이상했는지..(체지방률 41%라 비만이야 ㅠㅠ)
헬스장에 아크트레이너가 있는데 검색해보니까 허리랑 무릎 발목에 무리가 덜하다구 하더라구
혹시 이걸로 유산소 몇분정도해? (난 원래 트레드밀 5.5~6.0으로 빨리걷기 30분했어)
경도나 속도는 몇으루 하는지 궁금해!

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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65
기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 148
간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69
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