총 6주 클래스고 매주 수,목요일에 운동 영상 올라와.
그래서 수~화 기준으로 매주 다방에 기록 남겨보려고 해.

아직 일주일 밖에 안 돼서 호불호 같은 건 없음


(1) 수강신청

할/말 고민 많이 했는데 헬스장이나 다른 센터 안 다니고 혼자 운동하는지라 집에서 홈트로 해도 좀 제대로 배워보고 싶어서 결제함.
또 지난 주까지 제이제이님 매일 밤 9시에 라이브로 운동하는 거 해봤는데 운동 자세나 주의할 점 설명하시는 게 나랑 잘 맞더라고?

암튼 그래서 큰 맘 먹고 결제했음! 144천원이었음
바이럴 절대 아니니까 내돈내산 인증 남긴당!

https://img.theqoo.net/bRAKk


(2) 운동

프로그램은 확실히 온라인 클래스의 누적된 경험치가 느껴지는 게 있었음.

운동영상을 풀버전(큐잉이 자세한 버전)이랑 편집버전(큐잉을 줄이고 세트 수를 늘린 버전)을 올려주는데

풀버전 들으면 설명 10~20분 운동 5~10분을 반복하는지라 약간 심박유지에 집착하는 원덬이는 이게 운동이 되나? 싶었음 근데 다음날 근육통 오지는 거 보면 자극이 잘 쌓이긴 하나봄

자세 하나하나를 되게 천!천!히! 하는 느낌이야
그래서 횟수가 적어도 진짜 힘들더라

워밍업 15분짜리도 따로 올라와있는데 워밍업이 준비운동, 스트레칭 그런 걸 줄 알았는데 아님.. 하고 나면 딱 심박 110~120 정도로 올려주는 약간 빠른 유산소 운동이었음

그리고 6월 클래스에는 팻버닝 영상을 추가로 주는데 그 수강생 카페 보니까 다들 땀 폭발한다고는 하는데 원덬이는 땀폭발까지는 아니고 짧고굵은 유튜브 홈트 영상 하나 따라한 느낌이었음

그래서 그쪽에서 추천하는 거는
워밍업 + 매주 본 운동 + 이벤트로 주는 팻버닝 을 이어서 하라던데

워밍업 15분 본 운동 60분 팻버닝 15분 해서
주 4일 1시간 반 ~ 2시간 운동 할 수 있는 스케줄이 될 것 같아

(개인적으로 본운동 영상에 음악이 안 깔려있어서 좋더라.. 내가 유튜브로 홈트 하기 어려웠던 게 음악 때문이었거든 - 음악이 반복되면 지겨움)


(3) 식단

추천하는 식단 몇가지를 알려주는데 원덬이는 먹고 싶은 거 먹으면서 다이어트 해왔어서 식단 안 따르려다가 뭔가 나한테 준 건데 안 써먹으면 돈 아까우려나 싶어서 어제부터 식단도 하는 중이야.

식단자료보고 ‘이거 먹고 기초+200 채워지려나’ 싶었는데 응 딱 맞게 잘 채워지더라 영양비율도 딱 맞음ㅋㅋ (안 믿은 게 좀 미안했음)


(4) 체중
1주일차 기준. 지금 생리직전이라 감량은 안 됨..!


쓰다보니 길어졌는데 다방에 제대로 후기 같은 게 없길래
남기는 거니까 누군가에게는 도움이 되었으면 좋겠다!

그럼 다음 주에도 열심히 해서 글 쓰러 와야지