피티 받는중이고 하루 운동 2시간 하는데 

한달 체지방만 2kg 정도 빠지는거같아...근육은 한달 0,.5정도 붙고있고...근데 내 몸뚱아리만 봐선 평소 안하던 운동에, 식단까지 하는데 한달 5kg빠져도 이상할게 없거든

이유가 뭘까?

식단은 기초대사량이랑 비슷하게 먹거나 아주 약간 많게 먹어.. 과체중이라 기초대사량도 일반 여덬들에 비해 많은 편이구 

기초대사량 + 200 먹으려면 너무 많이 먹어야해서

내가 생각하는 이유 추려봤는데 이중에 뭘까?

1. 생활 패턴 불규칙적

2. 잠을 많이 안자서?

3. 하루 운동하는 2시간~2시간 반 외에는 앉거나 누워만 있음, 

4. 유산소 강도를 좀 약하게 함...인터벌 런닝 이런거 안하고 사이클 30분정도 돌리고 속도5정도로 30분 걷고 끝

5. 자기 전에 방울토마토 10개정도 먹음, 하루 공복 제일 긴게 8시간 정도..? 방토정돈 괜찮지 않나 싶어서 그냥 먹고있는데 

6. 운동하고 근육 안풀어줘서?

7. 이미 5kg정도 뺀 상태라 정체기다.

이유가 뭘까