간식 일체 안하고...
균형잡히게 먹으려고
하루에 일반식 점심 저녁은 번갈아가면서
밥 반공기+반찬 조금 혹은 다이어트 도시락 및샐러드
아침은 가볍게 계란이나 그릭요거트
허루 보통1100~1200 좀 넘을때도 있고
운동은 점심 지난 다음
저스트댄스(5곡)+ 링피트(20~30분)
저녁 먹고 홈트 + 근력(30)분 정도 하는데..
ㅠㅠ심박수 170정도 찍을때까지
땀 범벅인데...2주정도 같은 자릿수 몸무게야..ㅜㅜ

뭐를 잘못한걸까..갑상선 저하증이 있긴 한대..
약도 약한걸로 먹고..샘이 다음번 진료때는 끊을수 있다그랬거든.

뭐가문제일까..ㅜ