다방덬들 안녕 나덬 홈트한지 1년 된 기념으로 후기 써봐:)
작년 8월부터 운동 시작해서 8월말에 쟀던 몸무게가 82kg이었는데 지금은 56kg로 총 26키로 감량했네ㅠㅠ감개무량하다 증말

나는 키도 150후반으로 작은데 몸이 정말 굴러 다닐 정도가 되도록 관리를 안하다가 사진관에서 가족사진 찍을 일이 생겼는데, 그때 내 엄청난 몸뚱아리와 투턱에 충격을 받고 운동을 시작했어ㅋㅋㅋ 운동 초반에는 땅끄부부랑 닌텐도 저댄, 링피트,복싱 번갈아가면서 했고 2개월에 한 번씩 강도를 조금씩 높여서 했어. 소미핏, 클라우디아쉬퍼, 록코치, 자전거 인터벌 등 유튜브 덕분에ㅠㅠ 영상 보면서 따라하고 있어.

점심은 집 밥이나 진선미 떡볶이, 토마토 원팬파스타 등 먹고싶은거 먹고 라라스윗 아이스크림도 냉동실에 항상 쟁여놔ㅋㅋㅋ 저녁엔 고기 종류 아무거나 다 먹고 고구마, 단호박 같은 것도 같이 먹고 있어 !

현재 운동은 아침 공복에 소미핏 복근, 자전거 인터벌 45분이랑 소미핏 전신 1시간 번갈아가면서 하고 있고
저녁 운동은 요즘 강도를 좀 높여서.. 클로이팅 복근, 허벅지 돌려깎기, 소미핏 힙업 후에 록코치 피티 1시간이랑 스텝박스 1시간짜리 번갈아가면서 하고 있어.
아, 나는 굉장히 의지박약이라서 하루 운동 쉬면 다음날도 분명 쉬고싶어지거든. 그래서 1년간 하루 완전히 운동 쉰 날은 손에 꼽는 것 같아. 이게 아침저녁으로 하다보니까 안좋은게 좀 운동 강박이 생겨서ㅠㅠ 운동 진짜 쉬고 싶을 땐 아침운동을 쉬고 저녁은 운동한다던지 이런식으로 하고 있구 생리때는 강하나 스트레칭이나 간단한 운동만 해.

내가 느낀 건 그냥 부지런해져야 된다는거야.
배달음식 끊는 대신 내가 직접 만들어 먹고 폰하면서 누워있는 시간 대신 운동 하면 된다는거야...다른거 없어... 나도 열심히 하고 있으니까 다른 덬들도 다 할 수 있다 !! 나도 아직 멀어서 더 열심히 해야될 것 같아. 내 사진은.. 아직도 살이 엄청 많지만 변화과정을 봐줘 ! 창피하지만 댓글에 올리고 이따가 펑 할게

아! 복근은 소미핏 10분짜리 꾸준히 하니까 3n년간 못 본 배 근육이 보이더라
허벅지는 인터벌 자전거가 효과 좋았고ㅎㅎ 몸이 가벼워지니까 무릎, 발목도 덜 아프고 바지도 2XL, 3XL입다가 M사이즈가 맞더라구 너무 뿌듯한 순간이었어ㅠㅠ
그리고 나는 집에서 운동하지만 운동복, 헤어밴드, 무릎보호대, 발목 보호대 다 착용 하고 하거든ㅋㅋㅋ다들 안다치게 보호대 꼭 착용 하고 하자 ! 우리 더 열심히 하자구✊✊