3대 중에 벤치 보통 얼마나 나와? 글구 운동한 햇수 얼마나 되는지도 궁금쓰ㅋㅋㅋ

내가 지금 웨이트 입문 6개월차인데..  1rm으로 재본 적은 없고 보통 세트로 하는 중량이 3대 160정도거든.

1rm기준으로 재면 스쿼트랑 데드는 한 15키로정도씩은 더 올릴수 있을 거 같은데 벤치를 죽어도 못올리겠어ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

지금 35키로 간신히 3개 가능한데ㅋㅋㅋ 벤치 중량 대체 어케해야 올릴수있지ㅠㅠㅠㅠ