다이어트 마음먹고나서부터 집에서는 간단하게 클린식으로 먹었고 

회사에선 점심 일반식의 8~90%만 먹기 or 샌드위치(550kcal정도) 먹었어

요리를 너무 싫어하고 가공식품 쇼핑재미도 몰라서 

그냥 닭가슴살 쪄서 먹고 두부 데쳐먹고 양배추 쪄먹고 생야채먹고 요거트 먹고 과일먹고 그랬음..

가족들이랑 같이 살아서 금토일은 배달음식도 먹고 그랬는데 예전엔 배불러도 계속 먹엇다면 최근엔 맛있게 배 채우고 끝내려고 노력 중 ㅜㅜ....

탄단지 비율 이런거 모르겠고 칼로리도 그냥 계산하지 않고 잇어ㅠ 

이거 따지다 스트레스받을것 같아서 고칼로리 좀 먹엇으면 다음 2~3일까지는 더 신경쓰는 정도

홈트 주 3-4회 + 1시간~1시간 반 걷기 3-4회 정도 번갈아가면서 햇거든

내가 뚱뚱?이라 처음에 3키로 빼는건 어렵지 않앗던것 같은데 이제 시작이겟지 ㅠㅠ?

원래 처음엔 잘 빠지는게 맞니..?

68->65 됐는데, 다음달 월말 목표가 61~2야,,,

헬스 다니려다가 아직 저녁날씨가 좋아서 퇴근 후에 바깥 좀 돌아다니려고 주말부터는 런데이도 해볼까함..