더쿠 - 식사 시간 간격 (공복 시간)

최소 3시간 텀은 둬야 한다고 하잖아

9시에 아침

12시반에 점심

4시에 간식

7시반에 저녁

이런 식으로 먹어?

아님 중간에 간식은 공복 시간 무시하고 그냥 먹는편?

아님 간식은 아예 안먹어?

초보덬에게 많은 관심과 팁을 부타캐

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[🌙힌스X 더쿠🌙] 그동안 없었던 신개념 블러링 치크🌸 힌스 하프 문 치크 사전 체험단 모집 364	13:30	8,749
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	4,970,804
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	11,945,343
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	12,962,688
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	35,281,150
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 143	21.05.06	321,308
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 64	21.05.02	311,351
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 148	21.04.19	352,004
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69	20.05.11	249,229
모든 공지 확인하기()
419936	잡담	카니보어 해본 덬 있어?	19:56	14
419935	잡담	양배추가 넘 맛있다..	19:48	15
419934	잡담	한끼바 이거 영양성분 어때 보여?	19:48	12
419933	잡담	소중이 살쪄있는거 빠짐...? 7	19:44	67
419932	잡담	이거 성분 내가 이해한 게 맞는지 조 봐줄사람 1	19:44	24
419931	잡담	식단할때 배부르게 먹어? 4	19:29	49
419930	잡담	국밥 밥 반만 먹음 타격없? 1	19:16	29
419929	잡담	이렇게 먹으면 일반식? 클린식? 1	19:14	33
419928	잡담	길에서 식단하는 여성 4	19:14	118
419927	잡담	스위치온 처음 하는데 이게 맞는거니 5일차 1	19:08	33
419926	잡담	스위치온 3주차인데 탄수 대체 얼마나 먹어야하는거지 1	18:30	32
419925	잡담	마운자로 2.5 3주 맞았고 내일 4번째 맞는데 다음 증량해야되나... 2	18:24	56
419924	잡담	스미스 스쿼트 별로야? 5	17:55	120
419923	잡담	그릭요거트 먹을때 단백질 2	17:51	97
419922	잡담	피티쌤은 열심히 하는 회원을 더 잘 봐주고 싶어하시겠지..? 5	17:41	133
419921	잡담	근데 왜 마운자로 맞는지 알 것 같음 1	17:39	143
419920	잡담	아 ㅅㅂ 트레이너 악마냐 8	17:14	247
419919	잡담	인바디 다이얼이 나에게 미래를 보여줌 5	17:09	124
419918	잡담	와 12월 이후로 5일 연속 식단 처음으로 성공함 3	16:58	78
419917	잡담	트쌤한테 앞벅지가 너무 싫다고 했더니 나에게 생긴 일 3	16:32	245

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[🌙힌스X 더쿠🌙] 그동안 없었던 신개념 블러링 치크🌸 힌스 하프 문 치크 사전 체험단 모집 364

13:30

8,749

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06