키 168.4 /나이 23 /여자


운동

스트레칭/실내자전거/런닝머신/맨몸운동

식단

양배추쌈+한식 메뉴(불고기,제육볶음)+밥 반공기



2020.02.17-2020.11.20

체중: 112.0 → 104.3

체질량지수: 39.5 → 36.8

체지방률: 44.8 → 41.8

근육량: 55.6 → 54.9



2월달 인바디
ㅍ

11월달 인바디
ㅍ


후기

보건소에서 근육량은 별로 안줄고 지방이 많이 빠졌다해서 기뻤당

지금까지 해온 방법대로 꾸준히 다이어트 할 예정

조금씩 다이어트해서 체감을 못했는데, 8키로 빠졌다니까 더 열심히 해야겠단 생각이든다





다이어트 초보라서 조언해주면 완전 감사해ㅠ