초딩입맛유툽 보면서 하는데 아직 초보자용 30분 하거든
20초 빨리 30초 천천히 이거
초보자용이라 효과가 별로 없을까?
인터벌이랑 그냥 좀 빠르게 타기 더해서 50-60분 정도 타는데
45분짜리로 할까 아니 1분 빨리 2분 천천히?이거로 바꿀까
지금 그대로도 충분히 운동은 되는거 같은데 초보자용이래서
다른거 해야할거 같거등