어제 피티 받을 때 스쿼트 했는데 쌤이 나 스쿼트 자세 되게 좋다고 칭찬 많이 하거든 근데 “엉덩이 짜면서 하고 있는 거죠?“ 이러셨는데 내가 그거 어떻게 하는 건데요..? 이랬어ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어쩐지 그동안 스쿼트 할 때 앞벅지만 아프더라고 ㅠㅠ 쌤이 알려준 방법은 급똥 마려운데 참아야 할 때 하는 것 처럼 하래ㅋㅋㅋㅋㅋ 똥꼬를 쪼이는(?) 듯이 하는 거 마자?? 케겔운동이랑 비슷한 건가....?! 어제 그래서 스쿼트 앉았다가 일어날 때 똥꼬 쪼이면서 했더니 오늘 변기에 앉을 때 엉덩이 통증 느꼈거든ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ? 이거 근육통 맞을까? 그 엉덩이 밑부분이랑 뒷벅지 제일 윗부분 자극 오는 거 맞아?!? 앞벅지도 자극 오긴 했는데 근육통(맞나?)은 엉덩이만 왔어!