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5월 초에 다이어트 시작하면서부터 런데이 시작해서 조금 늦었지만 오늘!!드디어 런데이 30분 달리기 8주차까지 다 끝냈어!!!

일단 나도 첫 주에 2-3분 달리는 것도 버거운데 어떻게 30분을 달리지? 생각했었는데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ놀랍게도 30분 안 쉬고 완주하게 되었다😭



일단 변화는..당연한 소리일지 모르지만 달리는 체력이 엄청 좋아졌어
나는 런데이 한달 반 정도 하다가 작년에 받던 피티를 6월 말부터 재개했는데 런닝머신 이용한 작년 체력 테스트보다 올해 테스트의 결과가 놀랍도록 좋아져서 쌤이 놀랄 정도였어 이게 바로 런데이의 힘이라 생각했구ㅎㅎ


그리고 몸무게도 당연 줄었어!!
식이는 5월부터 꾸준히 했고. 물론 나는 7월부터는 피티로 운동을 변경해서 했지만 4개월 동안 10키로 감량 성공했당 초반 몸무게는 다 런데이 덕분에 감량할 수 있었던 것 같아


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7,8월에 기록이 많이 없는 이유는 헬스장 다니기 시작해서 런데이는 잘 안 실행했고 런닝머신을 매번 타긴 탔는데 6-7분 뛰기,2분 걷기 이런 식으로
나 혼자 알아서 인터벌로 탔다ㅋㅋㅋㅋㅋ 그래서 8월에 오랜만에 런데이했을 때 25분 달릴 수 있을까 걱정 많이 했는데 꾸준히 런닝머신 인터벌로 탄 덕분인지 엄청 수월하게 완주했어


자랑할 곳도 마땅히 없고.. 다방덬들 덕분에 런데이 알게 되어서 건강하게 감량할 수 있었던 것 같아서 후기 구구절절 써봤엉
모두 런데이 하고 감량길만 걷자~~~~!!~~~!!♥