단백질쉐이크 검색하면 나오는
식사대용으로 탄수화물이 들어간 초코맛이런거
한 8년전??쯤에 허벌라이프할때 먹어본게 다였는데
뭐가 많이 나왔더라구

지금 내가 한달안에 급하게 빼야할 일이 좀 생겨버려서ㅠ
아침,저녁 쉐이크 점심 일반식으로 할까하고,

운동은 매일 스쿼트첼린지랑
비타민신지니라는 유튜버분 영상 따라하는 중이야

아무래도 탄수화물 적고 단백질 높은걸 찾아마시는게 좋겠지?
덬들이 먹어본것들 중엔 어느게 좋았어???