기초 안챙겨먹는건 당연하고..
뭐 먹으면 살찔것같은 강박때문에 두유랑 풀떼기먹고 쫄쫄 굶고..
근력운동 절대안하고 해봤자 걷기같은 유산소..

굶으니까 당연히 몸무게는 빠지는데 체지방은 늘어나고 근육은 쫙쫙 빠지고 목표몸무게 도달했는데 몸라인은 크게 변화도 없고
그상태에서 다이어트 끝났다고 폭식도 아니고 걍 일반식으로 돌아오는 순간 요요...ㅎ
그상태에서 다시 다이어트하면 전보다 근육량은 더 줄어있고 기초대사량도 낮으니 더 굶어야 살이빠지고... 악순환이었음ㅠㅜㅠ

처음 피티가서 인바디재니까 근육량 표준미달 체지방은 비만수준ㅋㅋㅋㅋ
난 걍 단순히 나이먹으니까 살이 쉽게 안빠진다고 생각했는데
내가 저렇게 내몸을 조지고 있었으니까 안빠지는거였음ㅋㅋㅋㅠ..
요즘은 삼시네끼 탄단 골고루 챙겨먹고 운동하니까 배고픈 느낌도 없는데 체지방 쭉쭉 빠지고 있음

걍.. 단순히 체중 빠지는게 살빠지는거라고 착각했던 나날들이 안타깝다ㅠㅠ
굶어서 빼는거는 진짜 살빼는게 아니라 체중 그 자체만 빠지게 만들었던거라는걸 이제야 깨달아부렀네