마른비만=몸무게는 적게 나가는데 체지방률은 높은 상태
체지방률은 18~28%가 정상범위이기 때문에 나 23프로인데 마른비만 웅앵할 필요 없음 그 이상을 얘기하는 것ㅇㅇ
보통 마른비만은 체지방'량'은 정상임 (체지방량이 표준범위를 넘어가면 일반적으론 마르지는 않았을 것)
근데 걍 근육이 존나존나 모자라서 체지방률이 높아졌을 뿐
그러면 해결책은= 근육을 키운다 이것뿐임

왜 체지방만 더 빼면 안되냐: 몸 망가지는 지름길이고 근육 안 붙이면 어차피 마른비만 상태는 그대로임 그 몸상태로는 체지방 빠지며 근육도 더더욱 같이 빠질 거니까

체지방부터 빼고 근육 올리면 안되냐: 1500배쯤 힘들고 비효율적임

기초 이상으로 먹으면 살찌는 거 아니냐: ㅇㅇ살찜
그럼 어카냐: 일단 근육을 최소 그래프 표준범위 중간까진 올리고 거기서부터 체지방을 빼면 댐

기초만 먹으면 안되냐: 근육 안 붙음



걍 본인 선택임 증량이 무서우면 그대로 마른비만으로 사는 거고 살이 좀 쪄도 체질을 마름탄탄으로 바꾸고 싶으면 버티는 거고..
마른 사람들은 근육이 더 잘 안 붙으니 더 열심히 신경써서 먹어야 함