홈트하는 덬인뎅
집에 런닝 머신이 있는데 한 속도 6으로 3분, 8로 3분 인터벌로 30분쯤하거든
근데 이게 좀 덜 힘들면 40분이나 한시간 정도로 시간 늘려서 해도 운동이 충분히 되겠지...? 속도는 8이 최대 속력인데 나한텐 엄청 빠르게 안느껴져 일정하게 조깅하는 느낌?
집에 런닝 머신이 있는데 한 속도 6으로 3분, 8로 3분 인터벌로 30분쯤하거든
근데 이게 좀 덜 힘들면 40분이나 한시간 정도로 시간 늘려서 해도 운동이 충분히 되겠지...? 속도는 8이 최대 속력인데 나한텐 엄청 빠르게 안느껴져 일정하게 조깅하는 느낌?
