더쿠 - 근육도 회복할 시간 줘야 한다고 쉬어줘야 한다잖아 그럼 이건 어떻게 해야 해?

1일 다리 운동
2일 팔운동
이렇게 해줬어 쉬어줘야 한다길래!
근데 1일날 한 다리운동의 근육통이 3일부터 시작되는거야...
그럼 이런 경우는 근육통 시작 첫날을 쉬어줘야해?
아니면 근육통 상관없이 운동 바로 다음날 쉬어주고
담담날 같은 부위 다시 해줘야 해?
이게 너무 헷갈려

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