안녕 난 작년 11월에 162cm에서 60kg였던 덬이야!
지금은 54kg고 사실 기간으로 따지면 빨리 뺀 편은 아닌데 그래도 몇년 간 계속 늘던 몸무게가 줄었다는 것에 의미가 있는 것 같아. 그리고 난 진짜 먹는 거 되게 좋아하거든!
참고로 오늘 저녁에 콜라제외 햄버거랑 감튀먹었어!

그런데 어떻게 살을 뺐나!

첫번째 먹는 양을 줄였어! 단순하지!ㅋㅋ
진짜 칼로리 신경 안 쓰고 막 먹었지만 대신 조금이라도 배가 차면 먹는 걸 멈췄어. 그게 한 1~2주 지속되다 보니 자연스레
위가 줄고 더 먹고 싶어도 못 먹는 지경이 되었어.

두번째 저녁 좀 늦게 먹은 날은 늦게 잤어!
나는 밥먹고 눕는 습관 못 고쳤는데 대신 늦게 자니까 잘 때 허기 느끼고 꼬르륵 소리도 나더라고 근데 그게 꽤 효과가 있었던 것 같아

세번째 어중간한 시간에 밥 먹을 땐 한끼 먹기
세시나 네시에 사람 만나서 배가 터질 정도로 엄청 많이 먹었어! 근데 그게 한끼다 보니 빠지긴 하더라고!


이것들이 내 팁이라면 팁이었던 것 같아.


난 진짜 다이어트 기간 동안 먹는 걸로 스트레스 받은 적도 없었고 당연히 요요도 없었어. 오늘 못 먹으면 내일 먹자라는 생각으로 정말 다음 날에 먹고 싶은 거 먹었어.

주변 반응은 먹는 양 왜이리 줄었냐고도 하고 얼굴살 많이 빠졌다하고 다리살이랑 엉덩이 군살도 빠진 것 같다고들 해 그리고 배는 자연스레 안 나오더라

그리고 운동은 매일은 아니고 2~3일에 한 번이라도 했고 라인을 위해선 꾸준히 하면 좋을 것 같아!!


단기간에 큰 효과보려는 사람에겐 비추고. 하지만 스트레스 안 받는 선에서 하고 싶다면 내 방법 추천할게!!