나는 일단 통통~비만 덬이고 관절이 약하고 뼈가 얇은 체형이야 허리디스크도 앓았음
그래서 운동을 오래 못한다는걸 염두에 두고 참고만 하셈
그리고 피티를 다닐 수 있는 사람이면 피티 나가는게 당연히 나음
맨 밑 세줄 요약할게

1. 링피트
장점) 다양한 동작이랑 러닝 가능이라서 유산소 한 70퍼 근력 30퍼 정도로 운동할 수 있었음 만약 피티 같은걸 오래 해온 덬이면 쉽게 자세도 따라하고 재밌게 할 수 있을거야. 링콘 조이는 것도 은근 팔 힘이 자주 들어가니까 운동 되는 기분. 운동 부하 설정으로 누구나 적절한 강도로 운동 가능

단점) 다양한 동작이 있다는건 그만큼 정확한 자세가 요구되는데 이는 운동 초보랑 맞지 않음 반대로 운동 오래해온 덬이면 굳이 이걸 해야하나 생각도 들고.. 특히 스쿼트 등의 맨손 운동 계열일수록 정확한 자세 아니면 다칠 위험이 있어서 오히려 마이너스 운동 10분인가 20분 하면 자꾸 끄라고 잔소리해서 짜증남

추천) 이전에 피티 등을 받아서 자세에 대한 감이 있지만 밖에 나가기 무섭거나 귀찮거나 아니면 피티값이 아까운 홈트를 원하는 덬

참고) 그냥 뛰면 층간 소음이 있으니 나는 유아용 매트 위에 요가 매트 위에 두꺼운 카펫 깔고 발뒤꿈치 뛰고 했음 종아리 자극 주의


2. 저댄
장점) 노래에 맞춰 춤을 추는 것이므로 일단 신나고 빠른 템포로 하니까 호흡 가빠지고 심장 박동 올리기 좋음 땀도 잘남 스웨트 모드가 있어서 하루 운동량 대략 측정 가능

단점) 박치나 춤 잘 못추는 사람은 오히려 스트레스 일수도 있음 스웨트 모드는 하루밖에 기록이 안되서 누적기록(언제 얼만큼 했는지) 안나옴 어느정도 운동하다보면 단련되서 1시간 내리 춰도 별로 안힘듬 스트레칭 모드 없어서 알아서 해야함 근력이랄만한 부분이 없어서 이게 더 부각되는 듯 그리고 제일 치명적인건 좌우 반전이 안되서 어떤 곡은 한쪽만 운동 더하게 되는 불균형이 좀 있어.. 한 시리즈당 40곡이기땜에 이거 다외울정도로 추면 좀 질림 언리밋은 한국 섭이 잘 안돌아가서 비추

추천) 춤추는거 좋아하는 사람 지루한거 싫은 사람 특히 운동 초보자 꾸준히 유산소 하고싶은 사람

참고) 층간 소음은 위와 같지만 뛰는 동작 거의 없음 앉는 동작은 나는 빼고 그냥 한다 무릎아파서..

3. 피트니스 복싱
장점) 양 손 번갈아가면서 구성해서 밸런스가 좋음 다칠 만한 동작이 없음 자세 유지가 코어 근육 강화에 도움 특히 첫날은 전신에 알배김을 경험할 수 있음 매일매일 운동량 기록 가능 이게 들어가자마자 보이는 달력이라 은근 성취감 있음

단점) 종아리가 너무 아프고 많이 사용해서 부각될까봐 살짝 걱정중 트레이너쌤이 영어 일본어밖에 못하는데(한글 자막 있음) 엄청 떠들어서 점점 짜증남 스트레칭이 한 구성뿐이라 좀 지루함 그래픽이 너무 옛날겜 같아서 돈주고 사기 좀 망설여짐

추천) 춤은 못추겠지만 반복적이고 정확한 자세 연습을 점진적으로 하는거 좋아하는 사람

참고) 층간소음은 아예 없음 운동 효과도 좋은 편


나는 링피트는 5시간 하고 안맞아서 팔아버렸고 저댄은 55시간 피트니스 복싱은 4일차 됐는데 정확한 후기는 아닐수도 있어

세줄 요약
초보자 접근 및 유산소 위주 : 저댄>피트니스복싱>링피트
층간 소음 : 피트니스 복싱>= 링피트(사일런트 모드 있음) > 저댄
운동효과(주관): 링피트 >= 피트니스 복싱> 저댄

재미는 개인 취향이라 빼겠음