더쿠 - 무릎 아파도 할 수 있는 힙업 운동 있을까?

여기 보면 주로 덩키킥이나 런지, 스쿼트 추천하던데 내가 무릎이 많이 안 좋은 편이라 매트에 지지하고 이런 것도 못하거든 ㅠㅠ

근데 궁댕이가 너무 납작해서 스트레스 받는데 무릎이 다 나을때까지 기다릴 수도 없구 ㅠㅠ

혹시 추천하는 힙업 운동 있을까?

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