5일동안 칼로리 상관없이 눈에 보이는 건 모!!!!!!두!!!!!!!
쉬는 시간 없이 (그냥 막 밀어넣었음) 진짜 막 먹었거든ㅋㅋㅋㅋ
야식? 무조건 먹음 술? 무조건 먹음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그러니까 66.5에서 대강 5키로정도 불었더라구'ㅅ'
그래서 급찐급빠하려고 솔직히 몸에는 안좋지만
요 식단을 해보았다고 한다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
★바이럴 아님 바이럴 아님 바이럴 아님 바이럴 아님 바이럴 아님 바이럴 아님 바이럴 아님 바이럴 아님★
★내 돈 주고 먹어보고 운동하고 급찐급빠한 후기 맞음★
@ 2월 1일 (토)
* 이날 몸상태 : 다리도 퉁퉁 붓고 손가락도 반지 터질 정도로 퉁퉁 붓고
바지 입었을 때 허리도 불편할 정도로 온몸이 다 부었음8ㅁ8
1. 아침 : 두유+놀란현미 크랜베리 + 스타벅스 카페라떼 그란데 사이즈
> 맛 : 일단 내가 두유를 못먹어서인지 진짜 노맛 개노맛
토할 거 같아서 반도 못먹고 버림
2. 점심 : 서브웨이 로스트치킨 샌드위치
(허니오트 빵파서+야채모두+소스는 올리브오일 후추랑 어니언인가 먹음)
3. 오후간식 : 카라 코코넛
> 맛 : 노맛 노맛 개노맛...ㅠㅠ
4. 저녁 : 두유+프로틴가루
> 맛 : 웅 두유가 노맛이야 개노맛이야 엉엉ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
5. 운동 : 하루동안 6천걸음 정도 걷고
스쿼트 200개+와이드 스쿼트 50개+ 암워킹 2분+ 등운동 2분+브릿지2분
+쿨다운스트레칭+폼롤러
(원래 PT랑 헬스 다녔는데 코로나 떔에 헬스는 안가고 있고 우리 헬스장 좀 많이 더_럽...
피티는 끝난 지 일주일 정도 됐음!)
* 물은 당연히 많이많이 마셔줬음!!
@ 2월 2일 (일)
* 이날 몸상태 : 2.5키로 정도 쑤욱 내려간 몸무게ㅋㅋ 아마 수분이 빠져나왔겠지?
그래도 다리 손가락 다 부어있는 상태였고 바지가 허리 어제보다 편해짐
!두유 싹 버렸음!
1. 아침 : 저지방우유+놀란현미 말차맛 +스타벅스 카페라떼 그란데 사이즈
>맛 : 이제야 좀 사람이 먹을만한 맛으로 변함ㅠㅠ 맛나게 냠냠
2. 점심 : 샐러드 주문!
>맛 : 최고 맛나게 먹었던 듯!!!! 근데 밑에 풀이 너무 많아서 다는 못먹었다는 후문...
3. 오후 간식 : 카라코코
> 맛 : 웅 노맛
4. 저녁 : 저지방 우유+프로틴 가루
> 맛 : 이제 사람이 먹을만한 맛으로 변함 히히
5. 운동 : 다노 전신운동+쿨다운 스트레칭+폼롤러 이날은 4천 걸음 좀 넘게 걸었음ㅋㅋ
* 역시 물 많이많이 마셔줬뜸!!
그리고 이날 좀 많이 안먹긴 했어ㅠㅠ 입맛도 없고 출근해서 정신 없기도 했고
밤에 좀 힘들었다....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@ 2월 3일 (월)
* 이날 몸상태 : 드디어 67로 내려옴 꺅
바지 편하게 맞고 반지 편하게 맞고 종아리 붓기도 거의 다 빠짐!
1. 아침 : 저지방우유+놀란현미 초코맛 + 스타벅스 카페라떼 그란데 사이즈
> 맛 : 초코맛이 제일 맛있었어!!! 프로틴 맛이 많이나는 시리얼임ㅠㅠ
2. 점심 : 이날은 밥을 먹으러 갔음 생!선!정!식!
밥은 반정도 반찬과 국은 거의 안먹음 샐러드 흡입 생선 흡입
하앙 완전 대존맛이었다고 한다ㅠㅠㅠㅠ
3. 오후 간식 : 카라코코
> 맛 : 이제 좀 적응된 맛ㅋㅋㅋ 그래도 종이컵에 따라서 세번만에 원샷 때려야함
4. 저녁 : 저지방우유+프로틴가루+닭가슴살 140g
> 맛 : 닭가슴살 존맛탱 히히
5. 운동 : 없음! 근육통이 심해서 쉬어줬음! 걸음은 8천걸음정도!
이날은 필테 상담을 다녀오느라 저녁을 8시 넘어서 먹어준 날이었고
역시 물은 언제나 많이많이!
이렇게 3일의 급찐급빠가 끝나고
오늘 아침 몸무게는...!!!
66.5는 되지 않았다고 한다^_ㅠ...............
그래도 붓기는 또 빠졌더라 종아리가 또 달라짐ㅋㅋㅋㅋ
식이는 다시 내가 하던 식이로 돌아올 거고 운동은 홈트로 계속 할거얌!
필테는 아직 고민중에 있는 상태8ㅅ8
그냥 이거 하는데 후기 써보고 싶더라고ㅋㅋㅋㅋ
여튼 다시는 하고 싶지 않고 이제 적당히 치팅 하기로 마음 먹음...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘 아침은 요거트 냉동과일 위트빅스였어'ㅅ'
그럼 모두 즐거운 다이어트하쟈 안-뇽
