나덬은 하체부종도 있고 상체에 비해 하체에 살이 몰린.. 하체비만덬이야..ㅠㅠㅠ
하체가 유독 잘부어서 두 달전부터 꾸준히 강하나 하체 스트레칭을 해줬어~
강하나하체로 먼저 다리 좀 풀어주고~ 강하나 전체 스트레칭해줬어
전체스트레칭은 전부 하지않고 하체랑 복부 스트레칭만 2세트 해주고~ 마무리로 다시 하체스트레칭~!!
이렇게 꾸준히 해줬더니 허리라인 잡히고 몸무게도 4키로 줄었어~~
헬스할땐 그렇게 안빠지던 살이..ㅠㅠㅋㅋ
물론 하체 붓는것도 많이 좋아졌어! 이게 제일 흐뭇하다..ㅜㅜ

식이는 걍 되도록 야식피하고~ 먹고싶은건 다먹었어 적당히..ㅋㅋ

무튼!! 하체 잘 붓는덬들은 강하나 하체스트레칭 완전 강추야~~~~!!!!
몸무게는 신경쓰지말고 하체에 집중하자.. 하다보면 알아서 빠져있는다..!