더쿠 - 유연성&근력 있는 덬들한테 추천하는 살짝 고강도의 폼롤러 스트레칭 영상

하체

https://m.youtu.be/D7oD5i8Spz8

복근

https://m.youtu.be/fiDsZmYwJW0

나는 많이 유연하고 근력도 있어서 폼롤러 스트레칭도 고강도로 하고싶다 하면 추천할게

어디까지나 스트레칭이라 본격적인 근력운동이랑 비교하면 좀 부족하겠지만 일반적인? 폼롤러 스트레칭이랑 비교하면 근육도 많이 써야하고 힘들어

유연성이랑 근력 부족하면 자세 제대로 못 잡아서 근육 놀라거나 다칠수도 있을 거 같아서 추천 안함

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