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여행 가기 전 4일 동안 지킬 일
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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/1235230684
2019.10.22 00:17
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1. 되도록 저염식
2. 되도록 혈당 급상승 음식 자제
3. 저탄수 중단백 고지방
4. 하체 위주 운동(유산소 필수 포함)
5. 할 일 없으면 일찍 자기
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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