9/30부터 지금까지 했어
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오늘 잰 건 내생각엔 좀 기계오류 아닐까..하루만에ㅎㅎㅎ이럴리가
다이어트방 댓글에도 나 걱정해주는 사람들이 많았는데 아무 변화도 없어서 고민 끝에 글써봐
아 나는 키 154야! 기초대사량도 낮은편(1100)

아 여기서 쉐이크는 컴뱃+두유야! 1스쿱 좀 덜되게 마셨어

-첫3일은 아침 점심 간식 저녁 모두 쉐이크 마시는 날이고, 나는 1,3일차에 몇 번 걸렀어 좀 바빠서ㅠㅠ

-나머지 4-7일은 아침 간식 저녁 쉐이크 점심 밥 반공기에 단백질인데
나는 주로 아침 저녁 두유+쉐이크 간식 두유 점심 반공기에 닭가슴살 야채볶음을 먹었어
키도 작고 배도 많이 안고프고 해서 간식은 걍 두유 먹은듯

8일차부터 오늘까지는 아침 두유 점심 밥 반공기에 단백질 저녁 단백질에 야채 간식 두유+견과류 여서 웬만하면 지켜먹었어
하루는 단식하고!24시간
하루는 점심에 두부 하나만 먹어서 저녁에 고구마 먹은 적도 있긴 하지만 웬만하면 잘 지킨거같은데..

모든 양 기준치는 샐러드는 100g 닭가슴살 1회분 포장된거 두유 하나 포장된 거 하루견과라서 딱히 오바해서 먹은거같지는 않아
밥도 쎈쿡 반절이야 항상

식사하면 배부르긴 해서 혹시 이런 배부름 자체를 느끼면 안되는건가?싶기도 하고 아님 나는 이정도 양으로도 살뺄수없는건가 싶기도 하고

-운동은 시험기간이라 못했고 사실 식이로 47정도까지 빼고나서 하려고 했어..조금 무리하더라도 무게라도 줄여서 동기부여하고 싶어서ㅠㅠ지금 내 몸이 너무 싫거든..한 2주간은 시간도 없고 해서

-12일이라고 하면 되게 짧은 시간이긴 하지만 또 나는 나름대로 참은 시간이었거든 근데 몇 키로, 그람도 안빠지니까 허탈하다
원래 내 무게는 밥대신 치킨먹고 크림빵 먹고 저녁에 인절미과자 먹고 이래서 만들어진 무게인데 맨날 닭가슴살 먹고 굶고 이래도 같다니까..ㅠ 종종 어지럽기도 하고(이건 원래 좀 그래ㅎ..)
그렇다고 이대로 두면 계속계속 무게가 올라갈 것 같아서 이번이 마지막이란 생각으로 빼고싶어

배 둘레나 다른부분이 달라진거 같지도 않아
좀 가벼워졌나? 그것도 아니야

평소에 식습관은 원래 막 과식하는 편은 아니고 크림류 아이스크림 단거 이런거ㅠ좋아하고 군것질 좋아하는 편이였어

체형은 팔목 발목 얇고 팔뚝 허벅지 두꺼운..허리 딱 그부분은 얇고 아랫배 나온 체형이야 허벅지는 내 콤플렉스라서 다른부분 다 빼고 차라리 지흡하자 하고 포기한 상태야 다른부분이라도 빼려고..

스위치온 다이어트 하면 나같은 경우는 거의 없던데 내가 뭘 잘못하고 있는걸까?
글 너무 길어서 마안해ㅠㅠㅠ