*아침
스타벅스 바닐라크림 콜드브루
스타벅스 쉬림프 코코넛 샐러드 밀박스
*점심
https://img.theqoo.net/bONQW
다이어트 도시락 곤약밥+제육볶음
*간식
머드스콘 3조각
견과류 1봉지
*저녁
매일 바이오 요거트 소량+카카오닙스 1스푼
훈제계란 1개
고구마 1개
*운동
런닝 5분
스쿼트 (4kg 들고) 20개 5세트
데드리프트 (총 6kg 들고) 10개 5세트
복근운동 (윗몸일으키키) 15개 5세트
폼롤러 하체스트레칭
운동을 하다만 느낌.....왜지왜지ㅠ_ㅠ
강도를 더 높여야하나.......8ㅅ8......
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*점심
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*간식
머드스콘 3조각
견과류 1봉지
*저녁
매일 바이오 요거트 소량+카카오닙스 1스푼
훈제계란 1개
고구마 1개
*운동
런닝 5분
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데드리프트 (총 6kg 들고) 10개 5세트
복근운동 (윗몸일으키키) 15개 5세트
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운동을 하다만 느낌.....왜지왜지ㅠ_ㅠ
강도를 더 높여야하나.......8ㅅ8......