1주일에 3회 이상 운동하기 1/3

<식단>

아침 - 해독주스

점심 - 비빔메밀면 + 카페라떼

저녁 - 아임닭소세지

<운동>

계단 오르기 20분 + 미서원 데일리 복근운동 5분 + 미서원 덤벨운동 8분 + 미서원 5분 플랭크 + 땅끄부부 15분 전신운동 + 골반 스트레칭 20분

땅끄부부 15분은 땀은 진짜 많이 나는데 무릎이 아파서 ㅠㅠ 자주는 못하겠다ㅠㅠ.... 걸쭉빠나 열심히 해야지

<몸무게>

58.7kg