더쿠 - 걷기.달리기가 살 빼는데에 도움이 많이 돼?

운동을 그것만 할건아니구 집에서 따로 유튭보고 근력운동도 하긴할건데 근력 전에 걷거나 뛰려고 생각중이거든
살빼는데 도움 많이되면 시간 좀 늘리고 그냥 미미하면 30분 정도만 뛰고 근력운동 시간을 늘리려고!

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