안녕 나는 3n살 워킹맘덬이야
나의 다이어트 최고의 팁은 물 2l 먹기야 .
다들 잘 알고 있겠지만 진짜 중요한거 같아 .
난 원래 물을 너무 안 먹었는데 물 많이 마시니까
식욕도 덜 하고 지방도 잘 타는 기분이고 그래 .
아침은 평생 안 먹었는데 .. 근육량 늘리고 싶어서
닭쏘세지/ 계란 + 오이/당근 한줌 먹으려고 노력하고 있어
그런데 잘 못챙겨먹을때가 많어
점심은 회사에서 먹는데 도시락 싸가지고 다닐수 없어서 일반식이해
밥은 "밥 한숫가락만 덜어죠 !" 할때의 한숫가락에
메인메뉴는 주로 뚝불 / 고등어 / 비지 / 제육 먹고
가끔 피자 떡볶기 햄버거 먹어
저녁은 소 고기/ 닭소세지 / 닭만두 / 생선 / 돼지고기 돌아가며 먹고
집에 있는 채소 돌아가며 먹고
간식은 워터젤리 / 제로콜라 주로 먹고 뭐 씹고 싶을땐 쥐포나 육포 좋아해
오늘 먹은건
아침에 믹스커피 반잔 오이 반개
점심 고등어 김치조림 밥 한수저 푹
저녁 굽네 갈비천왕 2/5 정도 + 제로콜라+ 방토 한주먹
이렇게 배불리 먹었엉
궁금한거 있으면 질문 줘 ~~ 성실히 답해주께