8시 기상
8시반~9시20분 : 칼소폭3+슬로우버피 20*5set

아침: 무가당 요거트+바나나+키위+블루베리+볶은귀리 (변비에 직빵임ㄹㅇ)

점심: 닭가슴살 아보카도 샐러드 + 낫또 https://img.theqoo.net/FTCdZ
드레싱은 그냥 간장이랑 올리브유에 식초 조금 떨어뜨려서 찍먹해똬! 존맛탱 ㅠ

30분동안 빠른 걸음으로 출근

저녁: 머드스콘 흑임자맛+아몬드브리즈
https://img.theqoo.net/wxTwM
점점 더 머드스콘 쳐돌이가 되어가는 기분이야ㅠㅠㅠㅠ매일 두개씩 먹고싶어..빨리 집가서 주문해야지

저녁 운동 계획 : 1시간동안 빠른 걸음으로 퇴근 + 자기전에 플랭크하고 하체스트레칭

내 하루 머찌다고 칭찬해쥬 ~!