경도 비만에서 보통으로 가려고 다이어트하는 덬이고 저탄수 다이어트 하려고!

탄수는 줄이고 단백질 많이, 지방은 적당히 먹으려고 하고 있는데 어느정도로 비율을 해야 할지 잘 모르겠어ㅠㅠ 게다가 주문했던 닭가슴살 스테이크가 배송 왔는데 

지금 보니 지방이 11g이나 들어가있네ㅋ....(다른데 스테이크들은 이정도는 아니던데 성분 제대로 안보고 주문했더니..) 

탄단지 비율을 어느정도로 맞추면 좋을까...?ㅠㅠㅠㅠㅠ

++지금 보니 포화 지방이 1g대고 지방이 11g대로 되어있네 다신 어플에는 1g대로 기록되어 있더라구..