발단 : 난 직장인이고...입사하고 야식 매일 먹으니까 훅 쪄있더라ㅋ 그래서 1월부터 필테 다니고 있음ㅠ

전개 : 식단은 따로 안했는데 처음 두달은 저녁에 선식만 먹고 그뒤로는 나태해져서 그냥 먹음ㅎ
안가리고 먹는 대신 매일 초코우유랑 라면 먹던거 끊고 당!! 많이 조심하고있어
믹스커피나 청도 안먹고 차만 마시고 커피는 내가 바닐라라떼 좋못사인데 끊고 아메만 마셔..시름시름...
솔직히 이게 거의 80같음 당 줄인거ㅋㅋㅋ

운동은 주 2 필테만하고 다른건 안하는데 내기준 효과 짱짱하게 본거 같아서 후기로 올림ㅠㅠ


https://img.theqoo.net/fEPGt

https://img.theqoo.net/xTaJE


체지방률 많이 줄지않았니ㄷㄷ
첨에 32 찍은거보고 진짜 충격이었는데ㅜㅜ
그리고 눈바디는 내가 하체집중형인데 처음으로 허벅지 빠졌다는말 들어봄 눈물...

필테가 흔히들 다이어트용 운동이 아니라고 하는데 사실 식이만 따라주면 다이어트 운동 따로없다고 생각하고 속근육도 잡히는거 같아서 굉장히 만족중이야 비쌀뿐...

근력강화용으로 시작했던건데 생각보다 효과본거같아서 기분 넘좋고 근력은 아직 더 해야하지만ㅎㅎㅎ
꾸준히 해본거 처음이라 뿌듯해서 올려봄
다들 아자아자