정체기때문에 너무 스트레스받아서 운동을 좀더 효율적으로 강도높여서 하려고하거든?

평소에는 아침공복에 한시간정도 빨리걷기하는데 서서히 뛰어볼까하는데..솔직히 아침공복에 뛰는거 좀 자신없기도하고 오히려 몸에 안좋을까봐 걱정되기도하고ㅜㅜ

근데 아침부터 뛰는분들 되게 많던데..그분들은 아침에 요기정도를 하고 나오시는걸까? 나도 아침에 뛰려면 프로틴바하나라도 먹고 나가야할까??

어떻게 생각해?