평생 1일 4끼먹던 사람인데 (보통체격)
지금 먹고있는 약부작용으로 17키로쪄서 다이어트하고있어
원래 1일 1배변하고 배아프면 3ㅅㅅ할 때도 있었는데...


변비가 심하게와서 화장실에 1시간 앉아있었음
변이 그냥 굵은 느낌임ㅠ 뭐가 문제지ㅠ
(물은 많이 마심)



지금 식단은 없고

아침은 간단하게
바나나 or 죽, 스프 or 호밀식빵1

점심 일반식

저녁 고구마나 우유, 유제품 먹는데...