작년부터 스트레칭 위주로 캐시호 홈트 꾸준히 1시간 반정도 했어 그래서 160/58 에서 48-49 유지하고 있는데
같은 운동만 일년 해서 운동효과가 없어졌나봐

땅끄칼소폭2+마일리하체+티파니허리+땅끄9분복근+땅끄뒷태여리 이렇게 쭉 하면 1시간 20분 정도 걸리더라구~~

평일 안빠지고 주5회 하고 있는데 이정도 꾸준히 하면서
식이 적당히 하면 마름으로 갈수 있을까? 새로운 운동하니 땀이 많이 나긴 해....

지금 하는 운동량 부족해 보여?????? 더 추가해야할까?