1. 식이섬유 등: 양상추, 오이, 당근 등 야채

2. 단백질: 닭가슴살? 달걀?

3: 탄수화물: 고구마나 감자나... 아니면 통밀빵 생각중(밥 싫어함 ㅠㅠ)

4. 아몬드 

 

아침 - 점심 - 저녁 이렇게 세끼 먹고 있어!

저녁은 일반식 가볍게 먹으려고 하는데 점심을 좀 가볍게 먹고 싶은 마음에서....

 

식단 잘몰라서 여기저기 찾아보는데도

잘 모르겠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ 저정도로 잘 섞어서 먹어보려는데 더 넣어서 먹을거 있으까...?