더쿠 - 식단이 90이라던데 그럼 운동은 조금만 해도 돼? 이렇게?

슬로우버피(스쿼트있는 버전) 100개

또는

계단오르기 20분

매일 이정도만 운동하는데 괜찮을까? 너무 적어?

식단은 탄단지 532로 기초 +200 먹음

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